减肥能吃豆皮吗？是真的吗？

王克明执业医师

北京平安整形外科门诊部

豆腐皮是用大豆加工制作而成，营养价值高，热量也不是特别的高，减肥期间是可以适量食用的。豆腐皮是含有低脂肪，高矿物质和丰富蛋白质的食物，有利于增加体质和增加饱腹感。对于长期减肥的来人来说，身体里缺少从肉里得到的蛋白质，豆腐皮可以让我们的身体得到补充。

宋延刚主治医师

北京美莱医疗美容医院

豆皮属于豆制品的一种，豆制品虽然含有丰富的蛋白质，但是它的热量比较高，在减肥期间如果吃较多的豆皮，可能会导致体重增加。要想成功减肥，必须要每天坚持运动和合理的控制饮食，两者相结合，坚持下去才能达到减肥的效果。

夏元副主任医师

常州市第二人民医院美容整形科

减肥的过程当中也是可以吃豆皮的，但是要适量就可以了，不要吃得过多，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，在饮食方面还是要做到食物的多样化，不要过于单一，要做到营养全面均衡，荤素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果是有好处的。

颜士钧执业医师

北京丰联丽格医疗美容诊所

减肥期间可以吃豆腐皮，豆腐皮是纯的蛋白质的食品，对体重没有大的影响，而且对身体健康也有利，减肥期间补充豆制品对体内蛋白质的补充有帮助。结合适当的运动，运动的目的主要是使体内过多的脂肪进行燃烧氧化代谢掉，从而达到健康减肥的目的。除了豆制品之外，减肥期间还可以补充蔬菜、水果，对身体也有好处。