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吃什么食物减掉脂肪比较好?

余美静

余美静

2022-06-29 15:35:42

自己很 想减肥,听说多吃些卡路里很有效果,我想问问吃什么食物减掉脂肪比较好?

#综合项目

4个回答

最佳答案

一般吃些富含维生素的蔬菜和水果可以减脂肪,比如苹果、香蕉、芹菜、西红柿等等。维生素可以帮助人体燃烧脂肪,代谢热量,所含有的膳食纤维素成分,促进肠蠕动,排便,清理体内垃圾,降低胆固醇食物的吸收,有利于减肥瘦身。

其他答案

消脂肪的食物可以吃葡萄,苹果,大蒜以及韭菜,燕麦等食物。平时的饮食不可以太过单一,如果脂肪出现明显的上升,很有可能是由于长时间的饮食不当以及活动量减少所引起,一定要加强体育锻炼,提高自身的抵抗能力,能够很好的燃烧体内的脂肪。

排油减脂肪的食物可以吃一些苹果或者是木瓜也可以吃一些山楂,都能够有效的加强人体内的新陈代谢,同时要多做一些户外运动,可以骑单车或者是做仰卧起坐,也可以转呼啦圈,都能够有效的起到排油减脂的作用,平时要减少一些高油脂高胆固醇的摄入量,避免长期久坐。

平时可以多吃粗粮,比如薏米、燕麦、荞麦、藜麦等,这些都属于低脂的食物,能减少脂肪的摄入,富含膳食纤维,有利于人体减脂。多吃青菜水果和富含纤维素的食物,尤其是多吃竹笋,对排除油脂效果显著,适当吃高蛋白的瘦肉,河鱼,豆制品等。

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