肥胖又不想减肥怎么办？

杨永成主治医师

海南瑞韩医学美容医院

太胖不想减肥，首先制定预期目标，通过控制饮食和适当进行体育锻炼的方式进行减脂，饮食清淡易消化，忌油腻高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜和低糖水果，适当进行慢跑、跳绳、游泳等运动。实在不行可以做手术吸脂，效果比较快但是不控制饮食还是会反弹。

杨庆培执业医师

北京丽扬医疗美容诊所

太胖怎么办又不想减肥，主要是摄入高热量的食物，平时可以通过运动的方式来减肥，比如平时的时候可以适当的做一些慢跑的动作，能够很好的将体内的热量消耗掉，而且还有很好的分解脂肪的效果，能够达到有效的瘦身功效，而且在平时最好是多吃一些青菜和水果。

雷濬嵘主治医师

武汉艺星医疗美容医院

胖不想减肥就要在饮食上加以调理，平时在饮食上要做好调整，要吃一些新鲜的蔬菜、水果，碳水化合物要以粗粮、杂粮为主，要吃一些含有优质蛋白质丰富的食物，避免吃甜点、含糖饮料以及高热量的食物，做好饮食上的调理，对于减肥是有明显效果的。

邱军棠执业医师

西安莎曼妃医疗美容医院

太胖不减肥是没有捷径的，只有踏踏实实的通过饮食控制和运动锻炼，才能达到减肥的目的。单纯控制饮食，运动量减少，也不利于体重的下降。必须把饮食控制和运动锻炼相结合，减少热量的摄入，增加热量的消耗，才能达到减肥的目的。运动锻炼要根据个人的体质，选择能够长期坚持的运动锻炼方式。必要的时候，还需要使用减重的药物。