想要减肥的人都知道，饮食控制是减肥的关键。尤其在控制脂肪摄入方面，很多人会选择尽量少吃肉类食品，因为普遍认为肉类含有较高的脂肪和热量。然而，其实并不是所有蛋白质都会造成肥肉，相反，适当摄入蛋白质有助于减肥和塑形。今天我们要介绍的就是一种七天鸡蛋减肥食谱，通过合理摄入蛋白质来帮助你减肥的方法。
天：清蒸鸡蛋
清蒸鸡蛋是一道简单易做且低热量的鸡蛋菜肴。首先将鸡蛋打入碗中，加入少量清水搅拌均匀，然后放入蒸锅蒸熟。吃饭时可以搭配一些蔬菜，如西红柿或黄瓜，增加饱腹感。
第二天：水煮蛋
水煮蛋是一种非常简单又健康的烹饪方式，它不需要油炸或煎炒，保留了蛋白质的营养价值。将鸡蛋放入冷水中，加热至水开始沸腾后再煮6-7分钟，然后将蛋放入冷水中冷却。水煮蛋
