少食会如何影响新陈代谢？

　　少食是很多人在减肥过程中采取的一种方式，它在一定程度上可以减少每天摄入的热量，从而达到减肥的效果。然而，少食对于人体的新陈代谢也会产生一定的影响。下面将从减缓新陈代谢速度、损害肌肉组织、引起营养不良等几个方面详细阐述少食对新陈代谢的影响。

　　减缓新陈代谢速度

　　少食会导致人体摄入的热量减少，这样会减少脂肪细胞内脂肪的释放和氧化，从而减慢人体的新陈代谢速度。人体新陈代谢速度的减缓会使脂肪燃烧能力下降，从而让减肥变得更加困难。

　　损害肌肉组织

　　很多人在减肥过程中会采取减少蛋白质的摄入量，这种做法会导致肌肉组织的流失。肌肉是人体最主要的热量消耗器官，减少肌肉会导致基础代谢率的下降，从而减少日常的热量消耗。同时，肌肉消耗的热量比脂肪多，所以肌肉的减少也会导致减肥速度的下降。

　　引起营养不良

　　少食可能导致人体无法获得足够的营养物质，从而引发营养不良的问题。缺乏必要的营养物质会导致免疫力下降，易感染疾病。同时，缺乏营养物质也会让皮肤变得暗淡无光，头发无光泽，影响整体的外貌。