减肥是很多人都想要达到的目标，而健身是其中一种常见的减肥方式。很多人在开始健身后，都想知道健身多久能见效，这个时间段让你流汗的决策。
周
在开始健身的周，你可能会感到身体发紧，肌肉疼痛。这是因为你的肌肉开始适应新的运动强度。一开始流汗可能不多，但是如果你持续坚持每天运动，这段时间的运动会为你的减肥挑战奠定基础。
第二周至第四周
从第二周开始，你会发现自己开始流汗的情况有所增多，这是因为你的身体开始适应运动，新陈代谢加快，脂肪燃烧开始加强。这个阶段是减肥的黄金时期，你需要继续保持每天坚持运动，同时注意饮食的控制，以达到更好的效果。
第五周至第八周
在第五周至第八周，你的身体会进入一个平缓阶段，这时候你可能会觉得减肥效果变慢了。但是不要灰心，这是正常现象。你的身体已经开始适应运动，需要更高的强度和变化才能继续燃烧脂肪。你可以尝试增加运动的难度，加入一些新的训练项目，以激发新的效果。
第九周以后
从第九周以后，你的身体已经适应运动，你会发现自己开始变得更加强壮、有活力。同时，你的减肥效果也会更为明显。运动已成为你生活的一部分，你会享受运动所带来的快乐和健康。不过，要记住保持坚持，运动成为你的长期计划，才能保持瘦身效果。
综上所述，减肥瘦身的效果因人而异，但经过持续不断的努力和坚持健身，你会在几周的时间内开始看到明显的变化。选择适合自己的运动方式，并与合理的饮食计划相结合，可以帮助你达到的减肥效果，在流汗的过程中塑造更健康的自己！
