【嚼口香糖不增肥！解密各类口香糖的卡路里含量】

　　口香糖作为一种常见的零食，被很多人选择为消遣时的小伴侣。有人担心嚼口香糖会增加卡路里摄入，从而导致体重增加。那么口香糖到底会不会增肥呢？不同口香糖的卡路里含量又是如何？下面就为大家解密各类口香糖的卡路里含量，帮助大家更好地选择适合自己的口香糖。

　　1. 无糖口香糖

　　无糖口香糖是很多减肥人士的，因为它不含糖分，对血糖及卡路里的影响较小。一块无糖口香糖通常含有2-5卡路里，可以满足嚼口香糖的口感需求，同时又不会添加过多的卡路里。对于减肥来说，控制卡路里摄入至关重要，选择无糖口香糖是个明智的选择。

　　2. 含糖口香糖

　　含糖口香糖的卡路里含量相对较高，通常一块含糖口香糖的卡路里含量在10-25之间，取决于不同品牌和口味的不同。对于想要减肥的人来说，嚼含糖口香糖时需要注意控制摄入量，以免卡路里摄入过多，影响减肥效果。

　　3. 口香糖对减肥的影响

　　口香糖在减肥过程中的影响是复杂的。一方面，嚼口香糖可以刺激唾液分泌，增加咀嚼动作，有助于控制饥饿感，减少摄食量。另一方面，含糖口香糖的卡路里含量较高，不当摄入会导致卡路里超标，增加体重。因此，在减肥过程中选择适量的无糖口香糖是明智的选择。

　　4. 其他注意事项

　　除了口香糖的卡路里含量，还有其他注意事项需要大家了解。首先是注意口香糖的咀嚼时间，过长的咀嚼时间会使口腔肌肉疲劳，导致面部肌肉紧绷。其次，选择低糖或无糖口香糖时要留意糖醇成分的摄入量，过量摄入可能导致腹泻等不适症状。，口香糖只是帮助减肥的辅助工具，合理的饮食结构和适量的运动才是减肥的关键。