为什么会越来越胖？
饮食习惯的改变
现代社会生活节奏快，人们越来越倾向于选择方便快捷的食物，如快餐、熟食和零食等。这些食品通常富含高热量、高脂肪和高糖分，缺乏营养价值。长期食用这些食物会导致能量摄入过多，进而导致体重增加。
流行的久坐生活方式
与过去相比，现代社会的工作和娱乐方式更多地与久坐有关。长时间坐着不动几乎没有身体活动，会导致能量消耗减少，同时肌肉也会变得较弱。这样的生活方式使得人们更容易积累脂肪，导致体重上升。
压力和焦虑
当人们面临压力和焦虑时，通常会寻求食物来寻求安慰和缓解。这种情绪性进食通常会导致摄入大量的高热量食物，例如巧克力和甜点。大量的糖分和食物摄入会使体重增加，进而导致人们变得越来越胖。
缺乏运动
现代人们大部分时间都在久坐或者缺乏足够的运动，这使得人们的基础代谢率降低。基础代谢率指的是身体在静息状态下消耗的能量，而运动可以提高基础代谢率。缺乏运动使得人们消耗的能量减少，更容易导致体重增加。
睡眠不足
睡眠不足与体重增加之间存在着密切的关联。睡眠不足会影响激素的分泌，如促进胃口的激素和控制饱腹感的激素。这可能导致食欲增加和食量增加，进而导致体重增加。
基因和遗传因素
一些人天生就有较高的体重控制困难，这可能与基因和遗传因素有关。基因可以影响人们对食物的渴望和代谢速度，从而导致体重增加。尽管基因不能完全解释人们变胖的原因，但它们在一定程度上起着重要作用。
综上所述，现代社会的饮食习惯的改变、久坐生活方式、压力和焦虑、缺乏运动、睡眠不足以及基因和遗传因素等多个因素共同促使人们越来越胖。了解这些原因，我们可以采取相应措施来保持健康的体重，如改善饮食结构、增加身体活动、减轻压力和焦虑、保持良好的睡眠等。
