想要瘦下来，辟谷可能是一种吸引人的选择。辟谷是指在一定的时间内只摄入清水或果汁，不摄入任何固体食物的一种减肥方法。那么，用辟谷来瘦身究竟能够减掉多少赘肉呢？下面我们来详细了解一下。
辟谷的效果如何
辟谷对于减肥来说是一种极端的方法，它通过限制食物摄入来达到快速减肥的效果。在辟谷期间，人的身体会从储存的脂肪中获取能量，从而达到减肥的目的。但是需要注意的是，辟谷不适合长期坚持，而且在辟谷后会迅速恢复体重。
辟谷三天能减掉多少赘肉
一般来说，辟谷三天可以使体重减少3-5公斤，但这其中的大部分是水分的流失。由于辟谷期间并没有摄入固体食物，身体会消耗水分并且释放出储存的水分，导致体重迅速下降。但这种减肥方式只是一种表面上的瘦身，没有真正减掉多少赘肉。
辟谷的副作用
辟谷对于身体的影响是非常大的，因为辟谷会让身体缺乏大部分所需的营养物质。长时间的辟谷会导致身体虚弱、免疫力下降，还可能引发其他健康问题，如贫血、肾脏问题等。因此，辟谷并不是一种健康可取的减肥方式。
健康的减肥方法
相比于辟谷，选择健康的减肥方法更加可取。健康的减肥可以选择均衡饮食、适量运动的方式，这样不仅可以减掉赘肉，还能保持身体的健康状态。合理控制饮食，选择低热量的食物，减少对于高糖、高脂肪食物的摄入，同时增加运动量，这样可以逐渐减掉赘肉，同时也能保持身体的健康。
结语
辟谷虽然能够在短期内迅速减掉体重，但这种减肥方式具有很多副作用，并且不能真正减掉多少赘肉。与其选择这种极端的减肥方式，不如选择健康的减肥方法，通过均衡饮食和适量运动来减掉赘肉，保持健康的体态。
