夏天到了，西瓜成了很多人解暑的水果。对于准妈妈来说，西瓜更是一种营养丰富、清爽又健康的选择。但是，孕期吃西瓜也有一些讲究，接下来我们来看看孕期适宜吃西瓜的方法，怎样享受清爽又不增肥。
1. 选择成熟的西瓜
孕期食用西瓜要选择成熟度适中的，这样口感才会更好。成熟的西瓜表皮应该有一定的光泽且没有斑点，并且用手轻拍皮肤能发出清脆的声音。
2. 控制食用量
虽然西瓜是低热量水果，但是由于含水量高，过量食用容易导致水肿。准妈妈食用西瓜时要注意适量，不要吃太多，一般每天食用500克左右即可。
3. 合适的时间
孕期选择在早晨或者下午食用西瓜，这个时段胃容易吸收西瓜中的营养。而且避免在晚上食用过多的西瓜，以免影响睡眠。
4. 避免与其他食物同食
西瓜性寒凉，容易引起肚子胀气。因此，孕妇在食用西瓜时避免与其他水果或者寒凉食物一起食用，以避免对消化产生负担。
5. 注意保存方式
如果有剩余的西瓜，将其切成小块后放入冰箱保存，以免过长时间保存导致营养流失。吃剩下的西瓜在24小时内食用完毕。
总的来说，孕妇适量食用西瓜是可以享受清爽又不增肥的。但是需要注意的是，不同体质的孕妇对西瓜的消化吸收能力不同，因此应根据个人情况来判断适宜的食用量。如果孕妇对西瓜过敏或有其他禁忌症状，应及时停止食用并咨询医生的建议。
