为什么如此多人在减肥过程中都缺乏坚持？用战胜减肥困境的秘籍挑战你的意志

　　在如今的社会，身材和外貌已经成为了人们追求的焦点之一。因此，减肥成为了很多人的必经之路。然而，不可否认的是，减肥的过程是一场艰辛的战斗，很多人往往缺乏坚持，最终导致努力付诸东流。那么，为什么如此多人在减肥过程中都缺乏坚持呢？

　　一、缺乏明确目标

　　减肥过程需要一个明确的目标来指引我们前进。如果我们只是泛泛地说“我要变瘦”，那么很容易在面对困难时丧失动力。因此，在减肥过程中，我们应该设定一个明确的目标体重，然后制定相应的计划和策略。

　　二、缺乏坚定的决心

　　减肥需要坚定的决心和毅力，毕竟没有哪一种减肥方法是轻而易举的。在面对困难和挑战时，我们需要时刻提醒自己减肥的初衷和目标，坚持下去。

　　三、过度追求速效

　　很多人在减肥过程中希望能够迅速见到效果，于是选择了一些极端的减肥方法，比如剧烈节食或药物减肥。然而，这些方法往往是不健康和不可持续的，容易导致身体出现问题。我们应该明白减肥是一个长期的过程，要选择科学健康的方法并耐心等待。

　　四、缺乏正确的减肥知识

　　很多人在减肥过程中因为缺乏正确的减肥知识而陷入困境。他们可能对于如何科学控制饮食、如何合理选择运动方法等方面存在盲区。因此，通过学习和了解减肥的相关知识，可以帮助我们更好地规划减肥计划，并增强信心。

　　五、缺乏支持和鼓励

　　减肥是一项艰辛的任务，我们需要身边的支持和鼓励来战胜困难。如果我们身边的人不理解或者不支持我们的减肥目标，那么很容易导致我们失去动力。因此，我们应该积极寻求支持，可以加入减肥的社群或找到志同道合的朋友一起瘦身。

　　六、缺乏积极的心态

　　减肥过程中，遇到困难和挫折是无法避免的。但是，我们必须保持积极的心态去面对这些问题。如果我们抱怨和消极对待，那么很容易放弃。相反，如果我们能够以积极的心态看待问题，并从中吸取经验教训，那么就能更好地坚持下去。