久坐是现代人常见的生活方式，但久坐却会导致人体容易增重。久坐是指长时间坐着或缺乏身体运动的状态，不仅影响身体健康，还容易导致体重逐渐增加。
久坐会减少基础代谢率
基础代谢率是指人体在安静状态下，维持基本生命活动所需要的能量。久坐会导致身体长时间处于静止状态，肌肉的活动减少，基础代谢率也会降低。而当基础代谢率降低时，消耗的热量就会减少，容易导致体重增加。
久坐影响血液循环
长时间久坐会使得身体血液循环不畅，血液的流动速度变慢。血液循环不畅会导致新陈代谢减慢，影响体内脂肪的燃烧和糖分的代谢。久坐还会导致淤血，使得脂肪更容易在体内积聚，进而引发体重增加。
久坐会导致饮食不规律
长时间久坐会让人们陷入久坐、久看电脑的工作状态，容易忽视饮食的规律。在久坐的状态下，人们往往容易选择高热量、高油脂、高糖分的食物作为解压方式，这样的饮食会增加体重。
久坐容易引发压力和焦虑
久坐工作容易导致压力和焦虑的产生。当身体长时间处于久坐状态时，肌肉不易放松，使得压力在身体内积聚。而压力是引发食欲增加的主要原因之一，人们在压力下容易寻求食物的安慰，导致体重增加。
久坐导致运动减少
长时间久坐会导致身体运动减少，肌肉不会得到足够的锻炼和运动，而肌肉是身体燃烧卡路里的主要组织。缺乏运动会导致热量消耗减少，身体中的脂肪堆积增加，进而引发体重增加。
综上所述，久坐会导致体重增加的原因主要包括减少基础代谢率、影响血液循环、饮食不规律、引发压力和焦虑以及运动减少。因此，为了保持健康的体重和身体状态，应该避免长时间久坐，适当增加身体活动，保持饮食的规律与健康，还可以通过经常伸展身体、增加有氧运动等方式来解决久坐导致的问题。
