过年是我们华人最重要的节日之一，精心准备的美食摆在餐桌上，让人垂涎欲滴。但是，过年的饮食往往会让我们的身材受到冲击，易堆积脂肪。所以，如何在过年期间保持良好的身材，成为了许多人的关注焦点。
坚持合理饮食
过年期间，饮食的选择非常重要。我们可以选择一些低热量的食物作为主食，如蔬菜、水果、鱼肉等，这样不仅能够满足口腹之欲，还能够保证身体所需的基本营养。此外，不要贪多嚼不烂，吃饭时要细细咀嚼食物，以增加饱腹感。
适量控制零食
过年期间，各种零食琳琅满目，很容易让人禁不住诱惑。不过，我们可以选择一些低糖低脂的零食，如坚果、酸奶等，而不是选择高糖高脂的糕点和巧克力。另外，可以适量地吃一些水果，既能满足甜食的欲望，又不会摄入过多的糖分。
合理安排运动时间
过年期间，虽然时间紧张，但是为了保持身材，我们还是应该合理安排运动时间。可以选择一些简单的家庭运动，如跳绳、快走、打太极等。另外，也可以选择和家人一起出去散步，既锻炼身体，又增加家人的亲密感。
控制酒水摄入
过年时，亲朋好友聚在一起，往往无法避免的就是酒宴。但是，酒精中的热量是非常高的，容易导致脂肪堆积。所以，在饮酒时要适量，选择一些低度的饮品，如白酒、红酒等，而不是选择高度酒或者甜酒。
过年是一个团圆的时刻，我们可以尽情享受美食，但也要注意合理的饮食和适当的运动，保持良好的身材。希望以上的小窍门能够对大家有所帮助，祝大家新年快乐，身材保持状态！
