【瘦身禁忌】为什么常饿反而容易增肥

　　瘦身禁忌：为什么常饿反而容易增肥

　　饥饿状态带来的影响

　　饥饿是身体表明缺乏能量的一种信号，当人们感到饥饿时，往往会立即补充能量来满足生理需求。然而，近年来的研究表明，常常感到饥饿并频繁进食的人往往更容易增肥。这一现象背后隐藏着何种原因？

　　待机状态激活机体内脂肪储备

　　长期处于饥饿状态，身体进入待机模式，会激活机体内的脂肪储备。待机模式下，身体会将摄入的食物中的能量更多地存储为脂肪，以备不时之需。因此，经常饥饿的人在进食后，身体会更积极地将多余的能量以脂肪的形式储存起来，导致体重上升。

　　饥饿引发暴饮暴食行为

　　长时间持续感到饥饿的人，可能会出现暴饮暴食的行为。这是由于长期饥饿引起的空腹感使人无法抑制对食物的渴望，一旦有食物的机会就会无法自控地大量进食。暴饮暴食会使人在短时间内摄入大量的能量，导致能量摄入过剩，最终导致体重增加。

　　饥饿使代谢率降低

　　身体为了适应长期饥饿的状态，会调整代谢率以维持能量平衡。研究表明，饥饿状态下人体的代谢率会显著降低，即使在少量摄入能量的情况下，身体也会尽量保存能量，降低能量的消耗速度。因此，常常感到饥饿的人即使摄入较少的能量，也可能由于代谢率的下降而容易增肥。

　　饥饿增加对高热量食物的偏好

　　研究显示，饥饿会增加人们对高热量食物的喜爱程度，例如油炸食品、甜食等。这是因为饥饿状态下，身体会释放出一种叫做胆固醇酯酶的酶，这种酶会增强人们对高热量食物的偏好。而高热量食物往往含有较多的脂肪和糖分，长期食用这些食物容易导致体重增加。

　　总的来说，常常感到饥饿并频繁进食的人往往更易增肥。这是由于长期饥饿状态导致身体进入待机模式，暴饮暴食的行为，代谢率降低以及对高热量食物的偏好等因素共同作用的结果。因此，在进行瘦身减肥过程中，合理调控饮食以避免常饿反而容易增肥的问题尤为重要。