每个人都希望拥有一个亮丽小V脸,而瘦脸瑜伽成为越来越多人追求的潮流。通过一些简单的面部运动,可以帮助瘦脸,提升脸部线条,轻松拥有一个迷人的小V脸。
下巴是影响脸部轮廓的重要部分,如果下巴较为方型,会显得脸部较宽。通过一些简单的动作,可以软瘦下巴:
1)用手掌将下巴按住,以适度的力量将下巴推向上方,然后张开嘴巴进行吞咽的动作。重复这个动作10次。
2)将嘴唇收紧成“O”型,然后用偏右的姿势将舌头伸向右边的脸颊。保持这个姿势5秒钟,然后恢复初始状态,重复这个动作10次。
3)将嘴唇微微收紧,用力将下巴向前伸展,保持5秒钟,然后放松。进行这个动作10次。
面颊部分是影响脸部轮廓的关键之一,如果面颊肌肉松弛下垂,会让脸部显得圆润。通过一些简单的运动,可以紧致面颊:
1)用双手掌轻轻按住脸颊,让指尖和颧骨恰好贴合。然后向上提起脸颊,同时用力闭上嘴巴,吹气。保持这个姿势5秒钟,然后松开。重复这个动作10次。
2)张开嘴巴,使嘴角与眼角连接处形成一个“O”型,然后将嘴唇收紧,让牙齿紧密咬合。然后用舌头尽量推起上颚,保持5秒钟,然后松开。进行这个动作10次。
3)面部表情放松,闭上嘴巴,尽量张开双唇,然后用手指轻轻压住嘴角,并将嘴角向上拉。保持这个姿势5秒钟,然后松开。进行这个动作10次。
颈部是连接脸部和身体的桥梁,如果颈部短而粗,会使脸部显得更为圆润。通过一些简单的动作,可以纤长颈部:
1)将双手放在腰部背后,然后将头向后仰起尽量向后看。保持这个姿势5秒钟,然后恢复姿势,重复这个动作10次。
2)将双手放在腰部背后,然后将头向左旋转,尽量触碰到左肩。保持这个姿势5秒钟,然后恢复姿势,重复这个动作10次。然后再进行向右转的动作。
3)将双手放在腰部背后,然后将头向左倾斜,尽量触碰到左肩。保持这个姿势5秒钟,然后恢复姿势,重复这个动作10次。然后再进行向右倾斜的动作。
通过坚持瘦脸瑜伽练习,可以改善脸部肌肉松弛下垂的问题,提升脸部线条,轻松拥有一个亮丽的小V脸。但是切记,瘦脸瑜伽只能稍微减少脸部脂肪,如果长期的皮下脂肪积聚的话,还是需要结合健康饮食和适量运动来减肥。希望大家都能拥有健康美丽的脸庞!