判断自身骨架是否大
1. 测量腕围
骨架大小可以通过测量腕围来初步判断。将一卷软尺或一条宽度适中的细绳绕过你不会变化的腕关节骨处，然后记录下绳子相交的长度。如果你的腕围小于14厘米，那么你的骨架可能属于小型；如果腕围在14-16厘米之间，你的骨架属于中等大小；而腕围大于16厘米往往表示大型骨架。
2. 观察关节
关节的大小和骨架密切相关。检查手指关节、手腕关节、膝盖关节等部位的大小，通常较大的关节意味着骨架较大。特别是大拇指关节和手腕关节，如果它们的大小明显大于正常人，那么你有可能拥有较大的骨架。
3. 比较身高和体重
身高和体重之间的比例关系也可以提供一些线索。大骨架的人一般具有较高的身高和更重的体重，这是因为他们的骨骼结构需要支撑更多的肌肉和脂肪。如果你发现你的身高与体重比例较大，那么你的骨架可能相对较大。
4. 身体比例
观察身体比例也可以帮助判断骨架大小。大骨架的人通常具有较宽的肩膀和骋骨，相对较窄的腰部和臀部。如果你发现你的肩膀相对较宽，腰部相对较窄，那么你的骨架可能偏大。
5. 整体比例
观察整体比例也是判断骨架大小的一种方法。大骨架的人一般具有较宽的颧骨、宽厚的胸腔和较长的手臂和腿部。如果你发现你的面部颧骨宽大，胸部比较宽阔，手臂和腿部相对较长，那么你的骨架可能偏大。
判断自身骨架大小有助于我们制定适合自己的减肥瘦身计划。如果你的骨架属于大型，那么即使体重在正常范围内，你也可能看起来比实际要胖。在减肥过程中，你可能需要更多的耐心和努力来达到理想的身材。
