常见水果的热量对比，告诉你哪些水果不易发胖

　　水果不仅是人们日常生活中不可或缺的食物，也是减肥瘦身计划的理想选择。因为水果含有丰富的纤维和维生素，而且热量相对较低。但是，并不是所有的水果都适合减肥，有些水果糖分较高，摄入过多可能会导致发胖。在下面的文章中，将为大家介绍一些常见水果的热量对比，告诉你哪些水果不易发胖。

　　苹果

　　每100克苹果约含有52卡路里的热量，是减肥人士的水果之一。苹果含有丰富的纤维和水分，可以增加饱腹感，帮助控制食欲。而且苹果还含有活性物质，可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。

　　西瓜

　　西瓜是夏季的水果之一，每100克西瓜约含有30卡路里的热量。西瓜含有大量水分和纤维，可以满足口渴感，同时也具有清热解暑的功效。即使吃上一整个西瓜，摄入的热量也相对较低。

　　柠檬

　　柠檬是一种酸味水果，每100克柠檬约含有29卡路里的热量。柠檬富含维生素C和抗氧化物质，可以提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。此外，柠檬还具有排毒养颜的功效，可以帮助改善肌肤质量。

　　草莓

　　每100克草莓约含有32卡路里的热量，是一种低糖水果。草莓富含纤维和维生素C，可以增加饱腹感，同时也具有抗氧化作用。草莓的糖分较低，不易导致发胖。

　　蓝莓

　　蓝莓是一种低糖水果，每100克约含有57卡路里的热量。蓝莓富含维生素C和抗氧化物质，可以改善肌肤质量，同时也具有促进脂肪燃烧的作用。蓝莓还含有丰富的纤维，有助于消化和排毒。