咬肌过大是很多人瘦脸的困扰，无论是因为天生咬肌发达还是长期咬嚼造成，它都会给人脸部线条带来不良影响。但是不要担心，通过养成以下四个改变生活习惯，你可以有效地瘦下咬肌。
控制嘴部习惯
一直咬嚼咀嚼口香糖或者是吃粗糙的食物会让咬肌肌肉不断得到锻炼，导致肌肉过度发达。因此，步就是改变控制嘴部习惯。
减少咀嚼口香糖的次数，完全戒掉口香糖，避免不必要的口腔活动。
选择易咀嚼的食物，多吃软质食物，如煮熟的蔬菜和水果，减少咀嚼力度和时间，以减少对咬肌的刺激。
正确使用面部肌肉
合理使用面部肌肉可以有效地帮助瘦脸，下面介绍一些方法。
学会正确咀嚼，将食物放在舌头上，上下牙齿保持几乎不动，咀嚼时不要用力。
练习面部运动，如张大嘴巴、笑、做封闭嘴巴的表情、做牵拉脸颊的动作等，可以有效地锻炼面部肌肉，促进脸部线条的优化。
控制身体状况
身体状况的控制对于减少咬肌过大也是非常重要的。
控制体重，适当减少体重可以减少脸部肌肉的负荷，有助于瘦脸。合理饮食，控制摄入的热量，采用均衡的饮食规律，加强体育锻炼。
改善姿势，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或者抬头，这样可以减少脸部肌肉过度紧张。
寻求专业帮助
如果以上方法都无法取得明显效果，可以考虑寻求专业帮助。
就医咨询，找一位专业的整形医生或者颌面外科医生进行咨询。他们可以根据你的情况，给出相应的治疗方案，如肌肉注射或手术等。
面部按摩，有很多专业的面部按摩师可以通过专业的手法来帮助你瘦脸。
养成这四个习惯，结合科学瘦身方法，坚持下去，你将逐渐改善咬肌过大的问题，拥有更加美丽的脸庞。
