中秋节是传统的中国节日之一，人们会在这天吃月饼，而月饼又是一个高糖高脂肪的食品。对于正在减肥或保持身材的人来说，如何在吃中秋月饼时不发胖成了一个不容忽视的问题。
1. 控制食量
无论是什么食物，控制食量都是保持身材的基本原则。吃月饼也是一样，尽量控制每天的摄入量。可以选择小型月饼，或者只吃一小块。
2. 选择低糖低脂月饼
目前市场上有很多种类的月饼可以选择，包括低糖低脂的月饼。在购买时可以仔细查看包装上的营养成分表，选取糖和脂肪含量较低的月饼。
3. 自制月饼
如果你喜欢做甜点或者对食材有一定了解，可以考虑自制月饼。这样你可以控制糖和脂肪的用量，选择更健康的食材来制作月饼。
4. 搭配蔬菜水果
在吃月饼的同时，可以搭配一些蔬菜和水果一起食用。蔬菜和水果富含纤维和维生素，可以增加饱腹感，减少对月饼的摄入。
5. 注意饮食平衡
不仅仅是在吃月饼时要控制，日常的饮食平衡也是保持身材的关键。合理搭配主食、蛋白质、蔬菜和水果，控制油脂的摄入量，避免高热量的食物。
总之，想要在中秋节吃月饼时不发胖，关键是控制食量、选择低糖低脂月饼，自制月饼，搭配蔬菜水果，并注意饮食平衡。同时，坚持适量的运动也是保持身材的重要环节。通过这些小窍门，你可以享受中秋的美食，也能保持好身材。
