夏季是一个高温多湿的季节，很多人在这个季节容易发胖。主要原因是生气和压力会导致人们摄入更多的高热量食物。在这篇文章中，我将分享两种能够平缓压力并帮助减肥的食物。
1. 深色巧克力
深色巧克力富含可可豆，这是一种天然的心情提神剂。它含有大量的抗氧化剂，如多酚类化合物和儿茶素，可以增加脑内血流，提高心情。
然而，要遵循适度的原则，每天只需享用1-2块就足够了。同时，选择可可含量高于70%的深色巧克力，因为它们更有益于健康。
2. 绿茶
绿茶富含儿茶素，具有抗氧化和抗炎作用。饮用绿茶有助于平静神经系统，并提供一种镇定的效果。此外，儿茶素还能促进脂肪氧化，增加能量消耗。
为了获得效果，每天饮用2-3杯绿茶，尤其是在面临压力的时候。 避免添加糖或牛奶，因为它们会增加热量摄入。
以上是两种可以帮助减肥的食物，同时能够平缓压力。不过，我们要记住，这些食物只是辅助减肥的工具，并不能取代均衡饮食和适量运动的重要性。与此同时，应该尽量控制生气和压力，通过运动、冥想、社交等方式来缓解压力，保持良好的心态和健康的生活习惯。
