夏季是防晒的关键时刻，阳光强烈且紫外线辐射增多，容易导致肌肤受损，因此选用合适的防晒措施是非常重要的。以下是5个小常识，教你如何达到防晒效果。
1.选择合适的防晒产品
选购防晒产品要注意产品的SPF值和PA值，SPF值表示对抗UVB的能力，PA值表示对抗UVA的能力。一般来说，SPF值越高，防护能力越强，建议选择SPF值在30以上的产品；而PA值则分为“+”、“++”、“+++”三个级别，建议选择PA值至少为“+”的产品，力求全面保护肌肤免受紫外线伤害。
2.适时适量涂抹防晒产品
使用防晒产品要适时涂抹，一般建议在出门前30分钟涂抹，以保证充分吸收。此外，涂抹的量也要适量，约为一枚硬币大小的量，均匀涂抹于脸部、颈部、手臂等经常暴露的部位。不要忽略容易被忽视的耳后、下巴和脖子等地方。
3.注意防晒补涂
防晒产品的防护效果是有限的，一般为2-3小时。因此，在户外活动中，尤其是在强烈阳光下，每隔2-3小时就要进行补涂。此外，如有流汗、游泳或擦拭等情况，也需要及时进行补涂，以保持防晒效果。
4.配合防晒物品进行全面防护
防晒产品可以起到一定的防护作用，但配合其他防晒物品能更好地保护肌肤。例如，戴宽边帽遮挡阳光直射，佩戴太阳镜保护眼部肌肤，穿着长袖衣物和长裤防止阳光直射皮肤等。全面使用防晒物品，能够更有效地预防晒伤和色斑。
5.防晒饮食加强内部防护
除了外部的防晒措施，合理的饮食也能增强内部的防护。多摄取富含抗氧化剂和维生素C、维生素E的食物，如番茄、红椒、柠檬等，能够帮助肌肤抵御紫外线伤害。此外，多喝水保持肌肤水分，也有助于肌肤的防晒效果。
通过以上5个小常识的防晒全攻略，你将能够在夏季达到防晒效果。记住，防晒不仅是美容的需要，更是保护健康肌肤的必要措施。
