美白祛斑一直以来都是女性美容的重要关注点，而含有护肤功效的食物更是备受追捧。下面为大家介绍6款亲测有效的美白祛斑粥，女性美容达人必备。
1. 莲子百合粥
莲子百合粥是一款美白祛斑的经典粥品，莲子和百合都有明显的美白效果。将适量的莲子和百合洗净后放入锅中，加适量的水煮沸后转小火慢慢煮熟，再加入适量的糯米煮成粥。每天早晚各食用一碗，坚持一段时间，就能看到明显的美白效果。
2. 绿豆薏米粥
绿豆和薏米都具有淡化斑点的功效，是非常理想的美白食材。将绿豆和薏米淘洗干净后一起放入锅中，加水煮开后转小火煮熟，熬成粥即可。每天早晚食用一碗，坚持的话不仅能使肌肤逐渐变白，还能有效减少斑点的出现。
3. 紫米山药粥
紫米富含抗氧化剂，能够帮助抑制黑色素的生成，具有美白作用。而山药富含蛋白质和维生素C，能够促进皮肤新陈代谢，加速美白效果。将紫米和山药洗净后放入锅中，加适量水煮沸后转小火慢慢煮熟，熬成粥即可。每天早晚食用一碗，坚持下来可以让肌肤变得更加白皙。
4. 黄豆莲子粥
黄豆含有丰富的异黄酮，能够阻止黑色素生成，起到美白祛斑的作用。莲子富含维生素C，对于减少色斑具有很好的效果。将黄豆和莲子一起洗净后放入锅中，加适量水煮沸后转小火慢慢煮熟，加入适量的红糖调味。每天早晚各食用一碗，能够让肌肤逐渐变得更加亮白。
5. 枸杞红枣粥
枸杞和红枣都具有美白的功效，还能够改善肌肤暗沉，提亮肤色。将适量的枸杞和红枣洗净后放入锅中，加适量水煮沸后转小火慢慢煮熟，再加入适量的糯米煮成粥。每天早晚各食用一碗，能够给肌肤补充充足的养分，从而使肌肤变得更加明亮。
6. 葡萄糯米粥
葡萄含有丰富的多酚类物质，能够减少黑色素生成，同时还具有很好的美白效果。将适量的葡萄洗净后放入锅中，加适量的糯米煮沸后转小火慢慢煮熟，再加入适量的红糖调味。每天早晚各食用一碗，能够让肌肤变得更加嫩白细腻。
以上6款美白祛斑粥，无论是原料还是做法都非常简单易得，每天坚持食用，将会给你带来令人满意的美白效果。女性美容达人们，赶快把这些美白祛斑粥加入到你的饮食计划中吧！
