夏季是户外活动的高峰期，很多人都会在阳光明媚的日子里享受户外运动、海滩度假或清凉的游泳。然而，当皮肤被过度暴露在阳光下时，晒伤是不可避免的。晒伤后皮肤通常会变得红肿、疼痛，并可能引发剥皮、水泡或其它皮肤问题。因此，及时的皮肤护理非常重要。
及时冷敷
一旦发现皮肤发红晒伤，人们首先应该做的事情就是冷敷受伤部位。您可以用湿毛巾轻轻覆盖晒伤的皮肤，或者用冰袋冷敷。冷敷可以帮助缓解疼痛和瘙痒感，减轻皮肤发红的程度。但需要注意的是，冷敷时间不应过长，一般每次10-15分钟为宜。
避免刺激
晒伤后的皮肤已经处于一种敏感状态，因此需要避免任何刺激。这包括避免用刺激性的洗护产品，如肥皂、洗面奶和化妆品，避免用力搓揉或搔抓皮肤，避免穿紧身衣物或粗糙材质的面料。刺激会加重皮肤的不适感，并可能导致感染或加重晒伤症状。
保持皮肤湿润
晒伤后的皮肤很容易变得干燥，因此保持皮肤的湿润非常重要。您可以用轻柔的保湿乳液涂抹在皮肤上，或者使用含有芦荟或熏衣草等舒缓成分的乳液。此外，饮用足够的水也能帮助补充皮肤所需的水分。
避免再次晒伤
晒伤后的皮肤已经处于较为脆弱的状态，因此必须尽量避免再次晒伤。防晒霜是必备的护肤品，它可以阻挡紫外线对皮肤的伤害。选择SPF值高的防晒霜，并定期涂抹在皮肤上，特别是在户外活动时。此外，出门时可以选择遮阳帽、太阳伞等防晒措施，减少皮肤接触阳光的机会。
总之，晒伤后皮肤的护理至关重要。及时冷敷、避免刺激、保持湿润和预防再晒伤是四个关键步骤。当然，遵循这些措施并不能完全消除晒伤的不适感，如症状持续恶化或伴随其它严重症状出现，请及时就医。
