有一双水润嫩肌肤，是每个人都向往的美丽。然而，由于年龄、环境等原因，许多人的肌肤逐渐暗沉、干燥，损失了原有的水润和嫩滑。如果您希望在7天之内拥有水润嫩肌肤，那么不妨试试下面这份美白食谱。
天：番茄美白
番茄富含的维生素C和番茄红素，能够抑制黑色素的形成，改善肌肤暗沉。每天吃2-3个番茄，或者将番茄榨汁喝，坚持一天，可以促进肌肤的美白和保湿。
第二天：橙子滋润肌肤
橙子中富含的维生素C和果酸，可以滋润肌肤，促进胶原蛋白的合成。每天吃一个橙子或者榨橙汁，既可以补充水分，又可以提亮肤色。
第三天：燕麦补水保湿
燕麦中含有丰富的膳食纤维和多种维生素，能够帮助肌肤锁住水分，保持皮肤的弹性和水润感。每天吃一碗燕麦粥或者燕麦片，可以预防肌肤干燥和脱水。
第四天：蓝莓抗氧化
蓝莓中富含的花青素和维生素C，具有强效的抗氧化作用，能够清除自由基，减少肌肤的氧化损伤。每天食用一小碗蓝莓，或者喝一杯蓝莓汁，可以改善肌肤的亮度和弹性。
第五天：鳄梨滋润修复
鳄梨富含的维生素E和不饱和脂肪酸，能够滋润肌肤，修复肌肤的屏障功能。每天吃半个鳄梨，或者用鳄梨做成面膜，可以让肌肤变得更加细腻和水润。
第六天：胡萝卜提亮肤色
胡萝卜中的胡萝卜素，能够抑制黑色素的生成，提亮肤色。每天吃一个胡萝卜或者喝一杯胡萝卜汁，可以减少斑点和色素沉着，拥有更加白皙的肌肤。
第七天：苹果保湿美白
苹果富含的果酸和维生素C，可以促进皮肤的新陈代谢，保湿和美白作用明显。每天吃一个苹果或者榨苹果汁，能够让肌肤更加水润、嫩滑。
以上就是7天内吃出水润嫩肌肤的美白食谱，食物的内外兼修，能够让您的肌肤从内而外的焕发光彩。但是，请注意，食谱只能作为辅助手段，如果您的肌肤问题比较严重，还是需要及时找专业的医美整形医生进行专业的治疗和指导。
