皮肤是我们健康与美丽的窗口，良好的皮肤状态不仅让我们自信满满，也是人们对我们外貌的评估。然而，现代都市生活中，各种外界因素对皮肤造成的损害不容忽视，特别是紫外线的辐射。因此，掌握完善的皮肤防晒知识，妥善保护肌肤成为难以回避的关键。
一、认识紫外线
紫外线是造成皮肤损伤的主要因素，分为紫外线A（UVA）和紫外线B（UVB）两种。UVA可以穿透玻璃，是导致皮肤光老化的罪魁祸首；UVB主要导致晒伤。正确认识紫外线的危害，是预防皮肤损害的步。
二、选择适合的防晒产品
市场上有各式各样的防晒产品，关键是选择适合自己的产品。首先，选择合适的防晒系数，一般来说，SPF15或以上的产品能提供一定的防护作用；其次，选择防晒霜或防晒喷雾，根据自己的需求和喜好进行选择；，注意产品的成分，选择无刺激、低敏感的防晒产品。
三、正确使用防晒产品
正确使用防晒产品是保护肌肤的关键。首先，在室内外都要使用防晒产品，尽量避免长时间暴露在阳光下；其次，使用防晒产品前要先护肤，清洁肌肤，涂抹适量防晒产品，并按要求补涂；，及时清洁卸妆，避免防晒产品残留引起堵塞毛孔。
四、防晒的时间和场所
炎热的夏季，紫外线最为强烈，防晒工作更为重要。在紫外线强烈的10点到16点，应尽量避免外出，或者选择遮阳伞、宽边帽等防护措施。此外，在水边、沙滩、雪地、高山等地方也要加强防晒措施，因为水面和地面会增加紫外线的反射，使肌肤更易受损伤。
五、防晒需日常
防晒不仅仅是夏季的事情，日常也不能掉以轻心。无论是阴天还是刮风下雨，紫外线都会存在。因此，在户外活动、驾车、上班等日常生活中，都应带上适量的防晒产品，给肌肤全方位的保护。
保护肌肤，从掌握完善的防晒知识开始。认识紫外线、选择适合的防晒产品、正确使用防晒产品、掌握防晒的时间和场所、日常需持续防护，这五点都是我们必须要知道的。只有在我们做好防晒工作的基础上，我们的肌肤才能保持健康、年轻、美丽。
