减肥攻略！这6个建议必知！

　　B型血减肥有什么讲究？其实在很久以前，国外的一位医师就提出过关于血型减肥方面的说法，并推出了一本特殊的减肥书。这本书销量高达700万份，被翻译成了将近50多种语言的版本。今天我们就来了解一下关于B型血减肥的要点。

　　1、饮食选择

　　B型血的求美者在减肥期间需要注意的是一些禁食物，如面条、土豆和鸡肉。面条中的血凝术会阻碍新陈代谢，土豆则含有大量淀粉，会导致代谢下降，而鸡肉中的血凝素也会阻止B型血的新陈代谢。

　　2、增加蔬菜及乳类摄入

　　无论是哪种血型的减肥者，在减肥期间食用大量绿色蔬菜对减肥非常有帮助。B型血的人性格起伏不定，容易出现暴饮暴食的情况，可以适当食用乳制品，补充营养，同时还具有耐肌性。

　　3、选择低脂肪瘦肉

　　虽然B型血的消化系统能力较强，但在选择食肉方面也要注意。即便消化能力强，也要多食用低脂肪的瘦肉。过多摄入碳水化合物食物会导致疲劳和代谢不足，所以B型血的减肥者需要摄入蛋类、肝类等食物来提供足够的能量。

　　4、坚持运动

　　B型血的减肥者需要尝试各种运动方式，不要轻易放弃因为觉得运动痛苦。坚持锻炼对减肥效果有益。

　　5、舞蹈和健身操

　　B型血的减肥者对音乐的掌握能力较强，可以选择跳一些带有节奏感的舞蹈和健身操。在娱乐的同时，也对减肥有帮助。

　　6、禁忌肌肉

　　B型血的减肥者要避免摄入肥猪肉、玉米和奶酪浆果等食物，尤其是肌肉，对B型血减肥来说是禁忌。所以，如果你是B型血，正在减肥阶段，切忌食用肌肉。

　　以上是关于B型血减肥指南的一些要点。想了解更多整形知识和价格信息，请点击在线咨询进行一对一沟通。