治疗口吃和紧张时结巴的有效方法解析

　　口吃和紧张时结巴是一些人常遇到的问题，口吃多数情况下是心理问题所致，所以治疗口吃应该从心理方面入手。建议口吃者去人多的地方朗读或唱歌，逐渐突破内心的不安和恐惧，对矫正口吃非常有帮助。

　　纠正发音方式

　　口吃者的发音方式往往存在一些小问题，可以通过学习身边人的正确发音方式来纠正。重复练习是关键。

　　放慢说话速度

　　口吃者可以尝试放慢说话速度，经过一段时间的练习后，口吃问题会逐渐改善，可以逐渐增加说话的语速。

　　讲话紧张结巴是另一个常见的问题，下面分享一些克服讲话紧张结巴的方法。

　　充分准备

　　做好充分的准备，清楚自己想要表达的重点，并通过反复训练来提高表达能力。读文章8遍以上，可以帮助提高表达的流畅性。

　　掌握讲话方法

　　掌握好讲话的方法也很重要。有时候我们并不是无话可说，而是不知道如何表达自己的想法，导致讲话紧张。要多观察他人的言语、表情和手势等，学习他人的交际技巧。

　　降低心理预期

　　不要过分在意他人对自己的评价，不要追求完美，放宽心态，追求自然的交往。不要过分在意自己的表现，逐渐提高自信。

　　寻找和谐的讲话氛围

　　多参与一些积极向上的社交活动，减少对自己的否定性评价，增加肯定性评价。在支持和赞赏的氛围中锻炼自己的自信心。

　　放松的方法

　　深呼吸是简单有效的放松方法，可以在社交场合感到紧张时进行深呼吸，同时在心里默念放松。也可以通过想象进入容易放松的情境来放松自己。

　　模仿学习

　　通过观察他人在与人交往中的表现，学习他们在语言、表情和手势上的运用，提高自己的交际技巧。

　　保持平和的心态

　　认识到别人对自己的看法并不重要，不要为了取悦他人而做出不符合本意的选择。要对自己负责，学会原谅自己，增强自己的信心。