夏季护发不可错过的好方法！

　　夏天来临，阳光明媚，但是高温和紫外线对于头发的伤害也不可小觑。从饮食的角度来护理头发，是一种简单而有效的方法。而同时，我们也可以采取一些勤洗发和注意防晒的方法，让头发在夏季保持健康。接下来，我们就来了解一下夏季护发不可错过的好方法。

　　饮食护理

　　我们首先要保证头发健康正常生长的营养素。蛋白质、维生素和碘是必不可少的。不过，在夏季，很多人不愿意吃油腻的食物，但我们可以通过其他方式摄取这些营养素。如多喝牛奶、豆浆，吃鱼肉和蔬菜。绿色蔬菜、豆类和海藻类都能为头发提供充足的营养。此外，缺铁和缺碘都是导致脱发的原因，因此可以多吃一些富含铁质和碘的食物。

　　勤洗发

　　我们身体分泌的油脂和头发中的灰尘会影响头发的生长，因此及时的清理非常重要。除了常规的洗发之外，还可以尝试一些其他的方法。

　　啤酒护发

　　先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根部。10分钟后用清水洗净，这样能够增加头发的光亮度，防止头发干枯脱落，促进头发生长。

　　茶水护发

　　在洗完头发以后，再用茶水冲洗，可以使头发变黑、柔软，富有光泽。

　　醋蛋护发

　　在洗发液中加入少许蛋白，调匀后洗发，并轻轻按摩头皮。然后洗净，再用新鲜蛋黄调入少量醋，将其充分混合后，顺发丝慢慢涂抹，用湿毛巾包1小时，用清水洗净。这种方法适用于干性和发质较硬的头发。

　　葱泥护发

　　将圆葱捣成泥状，用纱布包好，轻轻拍打头皮，使圆葱汁液均匀地敷在头皮和头发上。几小时之后，将头发洗净，能够有效消除头皮屑。

　　蜜蛋油护发

　　用一匙蜂蜜、一个生鸡蛋蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁放在一起，充分搅匀，涂抹在头皮上。戴上塑料薄膜帽子，然后用湿毛巾热敷。过一两个小时，将头发洗净。坚持每天一次，可以缓解头发稀疏的问题。

　　注意防晒，游泳按摩

　　夏季的阳光强烈，紫外线对头发的伤害不容忽视。晒后护发很重要，可以选择带有防晒功能的护发产品。此外，游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳能促进头发生长。但需要注意的是，在下水前要先用淡水冲洗头发，以防止有害物质渗透进头发。

　　通过适当的饮食调理，勤洗发和注意防晒，我们可以有效地保护头发。让我们在这个夏季，拥有健康亮丽的头发。