快速达到美白牙齿的秘诀大公开！

　　我要告诉大家一个快速达到美白牙齿的秘诀。很多人每天早晚刷牙，但牙齿却很难变白。下面我将分享一些方法来帮助您美白牙齿。

　　一、使用食醋

　　家里的食醋（陈醋、白醋）可以帮助美白牙齿。将食醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，再刷牙。该方法效果非常好！但牙齿会感到酸痛和麻木（大约持续2分钟），所以不能连续使用。建议每隔大约2个月使用一次，连续使用或使用频繁可能对牙齿有害。这种方法适用于紧急情况（例如出门约会前发现牙齿黄）或去口臭。

　　二、多喝奶酪

　　爱喝红酒的女士们请注意了！经常喝红酒容易让牙齿变色。为了改变这种情况，在餐桌上准备一些奶酪。牙齿表面形成的钙薄膜可以保护牙齿免受红酒色素的着色。

　　三、多吃青苹果

　　每次饭后刷牙是阻止牙齿着色变黄的最简单有效的方法。同时，纽约的牙科医生Pia Lieb推荐将含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，同样可以达到刷牙般的洁齿效果。青苹果含有丰富的纤维素和适量果酸，可以去除污垢，使牙齿变得白净。

　　四、多吃富含维C的热带水果

　　热带水果富含维C，可以维护牙龈健康。缺乏维C会导致牙龈脆弱，易患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　五、使用柠檬片

　　刷牙后，用柠檬片（或者柠檬汁冲水）含在口腔中，覆盖牙齿，能够达到很好的美白效果。柠檬酸引起的化学反应可以分解牙齿表面的牙垢和色斑。

　　以上方法可以帮助您快速达到美白牙齿的目的。但请注意使用方法的合理性和频率，以免对牙齿造成不利影响。祝您拥有洁白的笑容！