美味出击！让你告别雀斑的五道食谱

　　美味出击！告别雀斑的五道食谱

　　奶糊

　　在众多祛除雀斑的方法中，饮食是一种有效的方式。其中一道美食是奶糊。它的原料包括核桃仁、牛乳、豆浆、黑芝麻和白糖。首先将核桃仁和黑芝麻磨碎，然后与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加入适量的白糖调味即可。如果喜欢，也可以在煮沸时加入生鸡蛋。每日早晚各吃上一小碗，可以经常食用。奶糊有润肤悦颜的功效，适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

　　羊奶羹

　　羊奶羹是另一道有效消除雀斑的美味。它的原料有羊奶、鸡蛋、冰糖和清水。首先用清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，然后打入鸡蛋，搅拌均匀再煮沸即可食用。羊奶羹具有补中气、益六脏、滋润肌肤的功效，适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑和雀斑。

　　黄瓜粥

　　黄瓜粥是一种既祛斑又有减肥功效的美食。它的原料包括大米、鲜嫩黄瓜、精盐和生姜。将黄瓜洗净去皮去心切片，大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。将大米、生姜和水放入锅中用文火慢慢煮至米烂，然后加入黄瓜片继续煮至汤稠，加入精盐调味即可。每日早晚温服，黄瓜粥可润泽皮肤，祛斑以及帮助减肥。经常食用黄瓜粥能消除雀斑，增白皮肤。

　　话梅卷心菜

　　话梅卷心菜是一道美味佳肴，对于祛斑也有一定的帮助。它的原料包括卷心菜和苏式话梅。将卷心菜洗净切条，将话梅肉与核分开，将肉切碎后与卷心菜一起炒制。卷心菜富含维生素E，能抑制人体内的脂褐素过氧化，阻止其在皮肤上的沉积。同时，维生素E还具有抗衰老功效，能促进皮肤血液循环和肉芽组织生长，使皮肤光润。

　　玉竹冰糖粥

　　一道食谱是玉竹冰糖粥。它的原料有鲜玉竹、西洋参、粳米和冰糖。首先将西洋参蒸至软后切片，然后将玉竹切碎，加水煎取浓汁，去除药渣。接着将粳米放入药汁中，再加入适量的水，放入砂锅用文火煮粥。当粥煮沸后，加入西洋参和冰糖，再煮5分钟即可食用。玉竹冰糖粥具有清热宣肺、滋阴止渴的作用。玉竹含有玉竹甙、胡萝卜素和维生素C、B1等成分，配以西洋参的人参皂甙，能很好地滋养皮肤。尤其对于雀斑肺热壅盛患者有治本的作用。

　　以上就是五道能帮助祛除雀斑的美味食谱。饮食中的改变可以创造奇迹，只要坚持适量地食用这些食谱，就能逐渐告别雀斑，拥有清透、光滑的肌肤。让我们从饮食做起，享受美食的同时，也拥有美丽的外表。