5个有效技巧推荐：快捷美白牙齿的方法简析

　　牙齿美白一直是人们关注的话题，因为在日常生活中，喝茶、吸烟等行为很容易导致牙齿变黄，失去光泽。那么，有哪些方法可以帮助我们快捷地美白牙齿呢？以下是五个有效技巧，供大家参考。

　　1、大口嚼芹菜

　　法国健康专家让·吉格推荐了一种护牙食品——芹菜。他认为，大口嚼芹菜就相当于给牙齿进行了一次大扫除。芹菜富含粗纤维，能有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。此外，芹菜中的磷和铁还有助于牙齿更坚硬。要注意，选择生芹菜嚼食哦！

　　2、小苏打

　　小苏打被广泛应用于洁齿。只需将小苏打沾在牙刷上，按正常刷牙的方法刷洗牙齿，每周一到两次，每次三分钟，即可使牙齿变得更白。

　　3、芥末+绿茶粉

　　芥末中含有的一种成分叫isothiocyanates，经实验发现，它可以有效抑制口腔内的链球菌繁殖，从而避免牙齿因酸性物质的腐蚀而变色。如果你不喜欢芥末的味道，建议你可以将它蘸点绿茶粉再食用，这样不仅能中和芥末的辛辣味道，绿茶中的抗氧化剂还能让牙齿更坚硬。

　　4、橘皮末

　　橘皮末是一种可以制作牙膏的材料。将橘皮研磨成细末，每天刷牙时加入少许橘皮末掺入牙膏中，不仅可以美白牙齿，还能让口腔清香。同时，橘皮还具有强大的防腐灭菌作用，长期使用可以有效固齿。

　　5、使用电动牙刷

　　电动牙刷被誉为“21世纪口腔研究史上的一大发明”。实验证明，与普通牙刷相比，电动牙刷可以多清除38%的牙菌斑，长期使用能使牙齿的美白程度提高20%以上。更重要的是，电动牙刷减少了六成的刷牙力度，不会对牙龈造成伤害。但需要注意的是，电动牙刷的刷头需要每三个月更换一次，因为刷毛变粗糙后，清洁效果会下降。然而，调查显示，80%的人很少更换电动牙刷的刷头，导致他们对电动牙刷的美白效果不佳。

　　通过以上五个方法，我们可以更快捷地美白牙齿。无论是大口嚼芹菜、使用小苏打洁齿、食用芥末和绿茶粉、制作橘皮牙膏，还是使用电动牙刷，每一种方法都有不同的优势和效果。我们可以根据自己的需求和喜好选择适合自己的方法，坚持使用，相信会有明显的美白效果。