拯救电子设备使用者：击退双下巴的四大秘诀

　　现代人大多都有使用电子设备的习惯，长时间低头使用电子设备不仅会对颈椎造成负担，还会导致双下巴的产生。那么，我们应该如何解决这个问题呢？下面将介绍四大秘诀。

　　医学美容法-吸脂术

　　双下巴的形成主要与下颌局部脂肪堆积有关，通过吸脂术可以将下颌脂肪袋吸出，恢复下颌曲线。常见的吸脂术包括传统的注射器吸脂、电动负压吸脂、超声吸脂、电子吸脂、共振吸脂及水动力吸脂等。

　　推拿法

　　1、推拿按摩减双下巴：涂抹按摩霜后，用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉，并进行按摩，能快速减双下巴。

　　2、摩擦法减双下巴：利用左右手背，从脖子根处向下颌推出按摩，重复20-30次。

　　3、按压法减双下巴：用双手拇指指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压，尤其是耳根下方，可以帮助紧实下巴。

　　饮食法

　　豆苗是一种含有丰富营养的绿色蔬菜，含有利于消除水肿的钾，且可以强化咀嚼效果，是理想的食品之一。

　　韭菜富含纤维素，可以增进肠蠕动，清洁肠腔，有助于减肥。

　　白萝卜热量较低，含有一种能促使脂肪新陈代谢的酶类物质，可以减少脂肪的聚集。

　　运动法

　　提升运动：仰面横躺在床上，肩部支撑着，头悬在床沿以外，慢慢抬起再下落，重复10次。

　　颈部运动：不移动肩膀，将颈部前伸尽可能远，坚持6秒钟，然后将下巴尽可能地向下拉到颈部，保持6秒钟后放松，重复多次。

　　舌操和磨牙操

　　舌操可以让下巴和颈部的线条更加完美，通过伸出舌头、旋转舌头等动作，锻炼口腔肌肉。

　　磨牙操可以消除颈部的松弛和双下巴，通过张开嘴巴、咬紧臼齿等动作，锻炼咀嚼肌。

　　以上就是解决双下巴问题的四大秘诀，大家可以根据自身情况进行选择，不要忽视双下巴对外貌的影响，拯救电子设备使用者，拥有完美下颌曲线。