如何塑造更紧致立体的面部轮廓
面部轮廓紧致立体是许多人的美容梦想，但是没有时间等待水肿慢慢消退的人们可以通过一些按摩和化妆技巧来快速塑造一个紧颜小脸。在早上起床后的20分钟里，利用排水塑型的按摩和化妆技巧，你可以立即看到一个更加紧致明显的效果，而无需担心消肿缓冲期。
小Smaller 整体消肿 / 改善血液和淋巴循环，快速放水
血液和淋巴循环就像身体的国道和省道，当我们睡觉时，体温会降低（刚睡醒时体温大约33℃），同时血液和淋巴的循环速度也会减慢，导致多余的水分和废物无法顺畅排出，这就是导致早晨脸部浮肿的原因。通过热敷暖肌和穴道按摩可以恢复血液循环速度，通过锁骨按摩畅通淋巴，促进养分和废物的交换，从而减轻浮肿。
Tips：血液和淋巴的流动，浮肿就会消失！
1. 毛巾热敷：像开车暖车一样，热敷可以使肌肤温暖，促进循环恢复正常速度。
2. 脸部穴点按压：刺激关键穴位，改善局部脸部血液循环。
3. 锁骨淋巴按摩：锁骨和后颈密布淋巴通道，通过按摩可以使多余的水分和废物顺利排出。
4. 晚餐清淡：吃太咸或者睡前喝太多液体都会加重浮肿程度。
5. 枕头高度：枕头过低会导致脸部循环不良，使多余的水分积聚导致浮肿。
只有当醒着时血液和淋巴循环效率高，多余水分和废物顺利被代谢出来，面部轮廓才会变得更紧致。以下是一些按摩步骤和技巧，可以帮助你实现这个目标。
Step 1 先热敷脸下半部
1.0 毛巾温度不要太烫，约42-43℃，将毛巾对折，敷在嘴巴和下巴处约20秒钟。
Step 2 热敷全脸
将毛巾两边向上对折，只露出鼻子，将其敷在全脸1分钟。
Step 3 按压颊车穴
颊车穴位于上下牙齿咬紧时的咬肌隆起处，用滚珠笔或徒手按压皆可，每次按压5秒钟，重复10次。
Step 4 按压颧髎穴
颧髎穴位于颧骨下缘凹陷处，同样按压5秒钟，重复10次。
Step 5 后颈按压
用左掌按压后颈，头向左侧弯曲以帮助施压。按压上、中、下三个位置，每个位置按压10秒钟，上下各三次。然后换到右侧重复相同动作。
Step 6 锁骨推压
左手扶住右侧锁骨边缘，向锁骨凹陷处推压，推压30次后换侧重复。
Step 7 颈侧推流
从耳后出发，左手向锁骨边缘推移，右手向肩膀处推移，每侧推移30次。
通过以上按摩步骤，你可以迅速放水，改善面部血液和淋巴循环，从而实现更加紧致立体的面部轮廓。此外，晚餐控制清淡，枕头的高度也是很重要的，要保持合适的枕头高度，才能促进脸部血液循环。
