让你的笑容光彩夺目——4种有效的牙齿美白方法！

　　笑容是我们与人交往时最重要的一张名片，而牙齿的美白则是让笑容更加光彩夺目的关键。牙齿美白方法有很多，但是哪些是适合的呢？今天我将为大家介绍四种有效的牙齿美白方法，让你的笑容更加迷人。

　　1. 电浆牙齿美白

　　电浆牙齿美白是利用过氧化物药剂，在牙齿表面涂布后，通过电浆机器的照射和药物的催化反应，达到美白效果。每次疗程约30分钟，在整形美容机构进行，1-3次即可满足一般求美者的需求。通常只处理上下排前面的16颗牙齿的颊侧面。

　　2. 雷射牙齿美白

　　雷射牙齿美白是利用美白剂和适当的雷射剂量，加强过氧化氢的漂白作用，将有机色素漂白成无色素结构，从而美白。一次疗程约30分钟，在整形美容机构进行，只处理上下排前面的16颗牙齿的颊侧面。

　　3. 超音波洗牙

　　超音波洗牙主要清除牙齿结石，去除结石还能达到美白效果。但是某些较深的染色难以清除，只适用于浅层染色。超音波洗牙是一种医疗行为，可以在治疗牙结石的同时让牙齿呈现美白效果。

　　4. 活性牙齿漂白

　　活性牙齿漂白是将10%的碳酸盐过氧化氢放入个人牙托，戴在牙齿上，随着药物作用时间的增长，牙齿会逐渐变白。这种方法可以在家中自行进行，可以自行决定牙齿漂白的颗数、次数和时间。但是需要注意的是，疗程较长约2周才能达到理想的美白效果，药物对牙齿和软组织有一定伤害，还是在牙医的指导下进行。

　　除了这些牙齿美白方法，还有一些能让牙齿美白的食物。

　　1. 芹菜

　　芹菜含有丰富的粗纤维，咀嚼芹菜时可擦除附着在牙齿表面的细菌，减少牙菌斑的形成。

　　2. 香菇

　　香菇中的多糖体可以抑制口腔中细菌产生的牙菌斑。

　　3. 芥末

　　芥末含有异酸氰酸，可以抑制引起龋齿的细菌繁殖。

　　4. 洋葱

　　洋葱中的硫化合物具有强烈的抗菌作用，可以杀灭引起龋齿的细菌。

　　5. 白开水

　　适量喝水可以保持牙龈湿润，刺激唾液分泌，带走口腔中的食物残渣，预防牙菌斑的形成。

　　6. 乳酪

　　乳酪含有钙和磷酸盐可以平衡口腔的酸碱值，防止蛀牙的发生。

　　7. 富含维C的果蔬

　　维生素C丰富的果蔬如西红柿、西兰花、甘蓝、猕猴桃、柑橘、木瓜和草莓，可以补充体力，保护牙齿。

　　8. 绿茶

　　绿茶中的氟可以与牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀的作用，同时绿茶中的儿茶酚还可以减少口腔中细菌的滋生，去除口腔的异味。

　　9. 薄荷

　　薄荷可以缓解牙龈发炎、肿胀，减少口腔内细菌的滋生。

　　以上是几种有效的牙齿美白方法和能让牙齿美白的食物，希望对大家有所帮助，让你的笑容更加光彩夺目！