填充自体脂肪后，哪些食物可助重获健康体态？

　　填充自体脂肪是一种常见的整形手术，在手术后，适当的饮食可以帮助恢复健康的体态。下面将介绍一些适合填充自体脂肪后食用的食物。

　　1、适量摄入肥肉

　　自体脂肪填充后，适量摄入肥肉有助于补充消失的脂肪细胞。肥肉中富含饱和脂肪酸，可以帮助身体储存一定量的脂肪。受试者可以选择适量的猪肉，如肥猪肉，并与一些清淡的素菜搭配烹饪，如炒红薯、炒蒜心、炒苦瓜等。

　　2、增加豆类摄入

　　填充自体脂肪后可以多摄入豆类，因为豆类含有丰富的蛋白质。适量食用豆类可以提高血管输送氧气的能力，增加脂肪细胞的存活率。特别是大豆中的豆类富含大豆异黄酮，可以作为雌激素的补充，对女性皮肤的光滑、细嫩、细腻有益。

　　3、红豆和薏米有利于消肿

　　自体脂肪填充后可能会出现血肿和水肿，此时可以食用一些红豆和薏米制作糖水，具有清热利湿的功效，有助于减少填充后的肿胀。

　　4、冬瓜炖鸡汤消除血肿和水肿

　　冬瓜具有养胃生津、祛湿解热的效果，可用冬瓜片和鸡肉煮汤，对填充后的出血和引流不畅导致的血肿和水肿有明显的改善作用。

　　5、补充维生素E

　　维生素E是一种对细胞存活有益的脂溶性维生素，可与自体脂肪融合，维持自体脂肪的成活率。玉米、鸡蛋、植物油等食物中富含维生素E，也可适当补充维生素E的补充剂。

　　6、摄入丰富的维生素C

　　维生素C具有抗氧化的作用，可防止黑色素细胞被氧化。填充自体脂肪后留下的手术小伤口容易形成疤痕，适当摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如草莓、猕猴桃、青椒、大白菜等，有助于术后恢复且减少疤痕的形成。

　　通过适当的饮食调理，可以帮助填充自体脂肪后恢复健康的体态。但请注意，以上介绍的食物只是推荐，具体饮食还需根据个人情况和医生建议来确定。