省钱省心！告别昂贵的牙齿美白手术的实用技巧！

　　如今，越来越多的人在大笑时都会腼腆地捂住嘴巴，这除了因为牙齿不整齐外，还有一个重要原因就是牙齿不白没有自信。但是难道除了昂贵的手术之外，没有别的办法吗？实际上，我们可以通过食物来美白牙齿。下面，我为大家整理了一些实用的技巧，让我们一起来看看吧。

　　多喝奶酪

　　为了防止红酒让牙齿变色，您可以把奶酪加入每周的菜单。因为奶酪中含有的钙可以在牙齿表面形成一层保护薄膜，有效地阻止牙齿被红酒色素着色。

　　多吃青苹果

　　每次饭后刷牙是最简单有效的阻止牙齿着色变黄的方法。此外，纽约的牙科医生Pia Lieb还推荐将含糖量较低的青苹果作为饭后零食食用，因为其中丰富的纤维素和适量的果酸能够帮助去除污垢，使牙齿变得白净。

　　多吃含高维C的热带水果

　　热带水果中含有丰富的维生素C，可以维护牙龈的健康。如果缺乏维生素C，牙龈会变得脆弱，容易受到疾病的侵害，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等问题。

　　草莓牙齿美白糊

　　将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用柔软的牙刷均匀地涂抹在牙齿表面，5分钟后用牙膏刷掉，然后漱口。这种方法可以有效美白牙齿。

　　使用牙齿保护胶

　　在自行进行牙齿美白之前，可以先使用含有硝酸钾成分的牙齿保护胶。这样可以填补牙齿表面的小洞，避免牙齿对冷热食物过敏。

　　含食醋

　　用食醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。这种方法非常有效，但牙齿可能会感到酸麻，持续约2分钟。长期使用此方法对牙齿不利，建议只在紧急情况下使用，比如发现牙齿在约会前变得发黄，同时可以有效去除口臭。

　　含柠檬片

　　在刷牙后用柠檬片(或柠檬汁冲水)含在嘴里，覆盖牙齿，可以达到很好的美白效果。这是因为柠檬酸引起的化学反应可以分解牙齿表面的牙垢和色斑。

　　以上是一些美白牙齿的实用技巧，但请注意，这些方法仅供参考，并不适合长期食用。如果您还有其他疑问，咨询专业的医生，以便为您提供准确的解答。