平果是一种常见的水果，许多人喜欢它的甜味和多汁的口感。但是，对于那些正在努力减肥和瘦身的人来说，他们可能会好奇平果是否有助于他们的目标。最近的研究表明，平果确实具有一些促进身体瘦身的好处。
平果的低热量含量
一个小号平果约重100克，里面大约只有52卡路里的热量。这意味着，与其他高热量的零食相比，平果是一个很好的选择，可以帮助控制体重。如果你想减肥，你可以选择用平果来代替其他高热量的零食，在保持饱腹感的同时减少卡路里摄入。
平果富含纤维
纤维是一种对于减肥和瘦身非常重要的营养物质。平果含有约2.4克的纤维，这有助于增加饱腹感和控制食欲。同时，纤维还可以帮助消化系统正常运作，预防便秘等问题。所以，如果你想减肥，增加平果的摄入量是一个明智的选择。
平果的低脂肪含量
平果中几乎没有脂肪，这使其成为一个理想的减肥食物。脂肪是高热量的营养物质，如果你摄入过多的脂肪，很容易导致体重增加。而平果不仅低脂肪，还含有一些健康的单不饱和脂肪，有助于维持身体的正常运作。
平果富含维生素和矿物质
平果含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A和钾等。这些营养素对于身体健康非常重要，可以增强免疫力、促进新陈代谢和维持身体平衡。在减肥和瘦身的过程中，保持身体健康是非常关键的，所以平果是一个很好的选择。
综上所述，平果确实有助于身体瘦身。通过低热量含量、富含纤维、低脂肪含量以及丰富的维生素和矿物质，平果可以帮助控制体重、增加饱腹感、控制食欲、维持身体健康。如果你想减肥，不妨试试增加平果的摄入量，享受它的美味的同时也收获健康和瘦身的好处。
