赵奕然是一名正在进行减肥瘦身的人，她希望通过运动控制体重，但是在进行运动时需要注意一些性问题。以下是几点赵奕然在进行运动控制体重时需要注意的事项。
1. 预备活动和热身运动
在开始运动之前，赵奕然应该进行适当的预备活动和热身运动。预备活动包括拉伸和平衡练习等，可以帮助赵奕然准备好运动所需的身体状态。而热身运动则可以增加赵奕然的心率和血液循环，减少受伤的风险。
2. 选择适合的运动项目
赵奕然在选择运动项目时应该根据自己的身体情况和兴趣来进行选择。不同的运动项目对身体的负荷和要求有所不同，赵奕然应根据自身的情况来选择适合的运动项目，避免超过自己的极限。
3. 控制运动的强度和频率
赵奕然在进行运动时应该逐渐增加运动的强度和频率。一开始可以选择较为轻松的运动，然后逐渐增加难度和时间。赵奕然还应该给身体足够的休息时间，避免过度疲劳和受伤。
4. 注意心率和呼吸
赵奕然在进行高强度运动时应该特别注意自己的心率和呼吸。心率过快和呼吸困难可能表示运动过于剧烈，赵奕然应该适当减慢运动的速度或者休息片刻，保持良好的身体状态。
5. 饮食和水分的摄入
赵奕然在进行运动控制体重的同时，也应该注意饮食和水分的摄入。合理的饮食可以提供赵奕然进行运动所需的能量，水分的及时补充可以避免脱水情况的发生。赵奕然可以咨询专业的营养师，制定适合自己的饮食计划。
综上所述，赵奕然在进行运动控制体重时，需要注意预备活动和热身运动、选择适合的运动项目、控制运动的强度和频率、注意心率和呼吸，以及合理的饮食和水分摄入。通过科学的运动和饮食计划，赵奕然可以有效地进行减肥瘦身，达到健康的体重控制目标。
