阴道变紧有哪些办法可以呢？

刘秀文主治医师

北京华夏恒济美容整形医院

让阴部变紧的方法有憋尿，提肛运动，收缩阴道运动，形体锻炼，使用缩阴产品等。建议采取收肛提气的方式进行训练，每日选择空气清新的地方进行呼吸训练，来收缩肛门，有使阴道变得紧致的效果；中断排尿的方式也可以对阴道肌肉进行锻炼，建议平时有意识的去收缩局部肌肉。

张维娜主治医师

青岛大学医学院附属医院整形美容烧伤科

女性经常进行缩阴运动可以使阴道变紧。常用的缩阴运动有阴部的收缩运动、提肛运动以及瑜伽运动等。只要持之以恒，坚持锻炼，对收缩阴部都会有一定的效果。也可以用凯格尔运动可以加强盆腔底部肌肉收缩能力，从而达到缩阴的目的，还会增加阴道的敏感性。

刘冰主治医师

深圳鹏程医院整形美容中心

让阴道变紧需要多加锻炼，尤其是对盆底肌肉的锻炼，可以有效的使阴道变得紧致，也可以多做缩肛门运动，盆底肌肉的锻炼主要是平时的运动，可以进行针灸以及电频疗法，促进局部的血液循环而改善症状。