轻松减肥窍门有什么？

王甫主治医师

济南韩氏整形美容医院

轻松减肥的窍门指的是通过少量的体育锻炼就能达到理想的减肥方式。主要是通过饮食和作息两个方面辅助减肥，少吃高热量的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，然后适量的控制饮食的热量，不要吃高热量的食物。要做到按时休息、早睡早起，保证充足睡眠时间。

杜晓杨主任医师

安徽省立医院整形烧伤外科

最简单的轻松的减肥方法是适当控制体重。应该注意你吃的食物量。平时要多吃新鲜蔬菜和水果，避免高盐、高脂肪、高热量和高糖的食物。更不用说不良的生活习惯，适当的锻炼，促进脂肪代谢，有利于每周减肥。

王秋明副主任医师

衢州市人民医院整形美容科

想要轻松快速的减肥，一定要明确减肥的原理，一种是加大消耗量，另一种是减少摄入量。平时可以采取中医按摩瘦身的方法，促使该部分的脂肪加速消耗，达到局部减肥的目的。一定要选择低卡路里的摄入，少喝碳酸等甜食。

熊文学主治医师

深圳弘美医疗美容门诊部

快速减肥的方法可以选择射频溶脂，共振抽脂等方法，效果是比较不错的，能够有效的改善局部肥胖的现象，也不会造成很大的伤害，抽脂后恢复的时间也比较快，术后一般不会出现反弹的现象，效果比较自然。