深夜宵夜是许多人无法抵抗的诱惑，但它也是造成肥胖的罪魁祸首之一。然而，并不是所有美食都会让你增肥，下面介绍9款让你享受美食的同时不增肥的食物，满足你的味蕾同时保持身材。
1. 温热水果沙拉
水果沙拉是一道色香味俱佳的夜宵选择，但为了减少卡路里的摄入，我们可以选择将水果加热。温热的水果沙拉可以增加饱腹感，并且不会给身体增加过多的能量。
2. 低脂牛奶或豆奶
牛奶或豆奶是一种既满足口腹之欲又不易引起脂肪堆积的饮品。选择低脂牛奶或豆奶可以提供身体所需的营养，而不会给身体添加过多的脂肪。
3. 酸奶果仁杯
酸奶果仁杯是一种口感丰富的宵夜选择。选择低脂酸奶，并搭配一些坚果或水果，可以增加饱腹感，同时提供身体所需的纤维和蛋白质。
4. 烤蔬菜
烤蔬菜是一道美味又健康的宵夜食物。将各种蔬菜切块，用少量橄榄油和调味料烤至金黄酥脆，既可以保留蔬菜的营养，又能够增加饱腹感。
5. 清炒豆芽
豆芽是一种低热量的食物，是深夜宵夜的理想选择。用少量植物油快速炒熟，保持豆芽的鲜嫩口感，同时不会给身体添加过多的脂肪。
6. 粥类
粥类是一种的深夜宵夜选择，既能提供身体所需的能量，又能帮助消化和排毒。可以选择蔬菜粥、绿豆粥或全麦粥等，搭配适量的蔬菜和蛋白质食物。
7. 海鲜沙拉
海鲜是一种低脂肪高蛋白质的食物，搭配新鲜蔬菜制作成沙拉非常适合作为宵夜。将海鲜与蔬菜拌在一起，用柠檬汁和少许橄榄油调味，不仅美味，还能延缓餐后脂肪的吸收。
8. 水煮蛋
水煮蛋是一种简单又有营养的宵夜选择。蛋黄富含营养，而蛋白质则是身体所需的重要营养素。将蛋煮熟，剥掉壳即可享用。
9. 烤果蔬拼盘
将水果和蔬菜切块后，用烤箱以低温烘烤，可以保持食物的营养不流失。将烤好的果蔬摆盘，可以增加食欲，同时又不会让你增肥。
在深夜想要享受美食而不增肥，并不意味着你不能选择美味的食物。尝试以上这些食物，可以帮助你在宵夜时既满足口腹之欲，又能保持身材，享受美食的同时保持健康。
