阴雨天是指天空阴沉，降雨或多云的日子。这样的天气使我们有种无形的阳光危机，很多人误以为只有晴天才需要防晒。然而，阴雨天的紫外线依然存在，并且云层反射出来的紫外线可能比晴天时更强烈。因此，正确的防晒也是在阴雨天保护皮肤的重要步骤之一。
1.选择合适的防晒霜
选择一款适合阴雨天的防晒霜至关重要。合适的防晒霜需要满足以下条件：尽量选择高SPF值的，至少30+；选择宽谱防晒霜，能够有效防护UVA和UVB，防止提前老化和晒伤；质地要适宜，不要选择过于油腻的霜，以免阻塞毛孔。
2.多次涂抹保护肌肤
即使是阴雨天，紫外线依然会穿透云层到达地表。因此，不要因天气不晴朗就轻忽防晒。每隔2-3小时，涂抹一次防晒霜是必要的。特别是如果你要在户外长时间活动，更需要保证每次涂抹均匀，以保持持久的防护效果。
3.避免在强紫外线时段外出
紫外线强度较大的时段一般是上午10点至下午4点。在这个时间段外出时，即使是阴雨天，也要注意防晒。如有必要，可以佩戴帽子和遮阳伞，以限度地减少紫外线的照射。
4.加强护肤
阴雨天紫外线虽然较弱，但仍然会对皮肤造成损伤。因此，晒后应加强护肤，使用具有修复和舒缓功效的护肤品，如含有维生素C和芦荟成分的产品，以帮助恢复受损肌肤。
总之，阴雨天也是需要做好防晒工作的。选择合适的防晒霜，多次涂抹保护肌肤，避免在强紫外线时段外出，加强护肤，才能在阴雨天保持健康的肌肤。
